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【德甲下注[官网]】研究:老人练太极更不易摔倒

点击: 26515  编辑:德甲下注[官网] 时间:2021-02-25

德甲下注[官网]|据英国《逐日邮报》9月10日报导,一项新的小型研究指出,苦练太极的暮年人越发不更容易跌倒。  在美国65岁以上的暮年人中,约有三分之一的人有过跌倒的履历,其中38%的跌倒不会造成伤势,以至于到急诊室就医、住院治疗或丧生。

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而该研究由俄勒冈身体康健与科学大学照顾护士学院的研究人员向导,研究小组说道,他们期望这些找到能让越发多的暮年人开始行动,以防止自己面临巨额医药费、独立性失去或过早丧生的情况。  太极拳于17世纪70年月在中国生长一起,最初是一种对敌技术,厥后演变了一种磨练形式。

它融合了较慢流动的运动和深呼吸,能维持身体的移动和磨炼的平衡。人们一般来说引荐暮年人苦练太极拳,因为它是一种较低强度的运动,对枢纽和肌肉完全没压力。

  2012年,俄勒冈研究所研究找到,太极是化疗成人帕金森病的最佳磨练方式。对当年一项159项试验的总结找到,武术是淘汰跌倒风险最顺利的磨练。

此外,2014年的一项研究还找到,在卸任社区生活的成年人中,太极还能增加对跌倒的红杏出墙。  在现在的研究中,研究小组视察了670名俄勒冈州人,他们在24周内的平均年岁为78岁。

这些暮年人要么在已往12个月里摔倒过一德甲下注次,要么在临床医生的转诊下有跌倒的危险性,要么行动未便。他们被分配到三个磨练小组:太极组、弯曲运动组和还应有尽有平衡、健美操和柔韧性的多形式运动组。

研究人员找到,6个月后,与弯曲运动组比起,太极组跌倒的可能性要较低58%,与多形式运动组比起,太极组要较低31%。总计733次摔倒纪录:太极组有85人跌倒,多式运动组有112人跌倒,弯曲组有127人跌倒。

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  “不跌倒是一种极端简朴的生理不道德,”该研究陈诉的年出书者、俄勒冈塞勒姆市威拉米特大学运动与身体康健科学的教授彼得 哈默博士告诉他美国《逐日身体康健》新闻网站。他说道,保持平衡必须肌肉气力和眼睛及耳朵的对系统。

“太极须要挑战了所有这些工具的融合。”哈默博士还补足说道,传统的磨炼主要是上下运动,而太极则牵涉到多方位的运动。

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